Trainingsplan Halbmarathon - Übersicht
Inhalt
1. Halbmarathon Grundlagen
2. Halbmarathon Zeit
3. Halbmarathon Trainingsplan in 1 Stunde
4. Halbmarathon Trainingsplan in 2 Stunden
5. FAQ
Halbmarathon Grundlagen
Trainingsplan Halbmarathon - Grundlagen
Der Halbmarathon ist nicht nur der kleine Bruder des Marathons, sondern erfordert ein eigenes Training und Taktik. Er erfreut sich großer Beliebtheit bei den Läufern und du scheinst dich auch zu interessieren. Dann ließ die nachfolgenden Informationen zum Trainingsplan Halbmarathon.
Alles rund um den Halbmarathon Trainingsplan: Keine halben Sachen
Auch der kleine Bruder des Marathons der Halbmarathon hat es in sich. Um mit der gewünschten neuen Bestzeit ins Ziel zu kommen, musst du dich sorgfältig vorbereiten.
Halbmarathon Zeit
Halbmarathon Zeit – Motivation, Trainingsplan, Pace
Du erfährst in Halbmarathon Zeit über die Motivation (siehe auch Motivation zum Laufen, Joggen – Sport Motivation) einen Halbmarathon zu laufen und welche Anforderungen dieser an dich stellt. Du erfährst, wie du deine voraussichtliche Halbmarathon Zeit berechnest. Mit dem richtigen Trainingsplan und der richtigen Pace erreichst du im Rennen deine gewünschte Halbmarathon Zielzeit.
Halbmarathon Trainingsplan in 1 Stunde
Halbmarathon Trainingsplan in 1:45 Stunden: Deine neue Bestzeit
Wir möchten dir helfen, deine Bestzeit im Halbmarathon in 1:45 Stunden zu laufen. Deshalb schau dir diesen Trainingsplan Halbmarathon in 1:45 Stunden an.
Deine Fitness-Voraussetzungen:
- Verletzungsfrei
- Körperlich gesund und belastungsfähig
- Bereits mehrere Wettkämpfe über 15 und 21 Kilometer absolviert
- Wöchentliches Laufpensum von etwa 30 Kilometern
- 5-Kilometer-Zeit von etwa 22 Minuten
- 10-Kilometer-Zeit von etwa 45 Minuten
Halbmarathon Trainingsplan in 2 Stunden
Halbmarathon Trainingsplan in 2 Stunden: Die Tempohürde nehmen
Dieser Halbmarathon Trainingsplan führt dich in 12 Wochen zu einer Halbmarathon-Laufzeit von 2 Stunden. So kannst du diese magische Grenze beim nächsten Zieleinlauf hinter dir lassen. Viel Erfolg!
Deine Fitness-Voraussetzungen:
- Verletzungsfrei
- Körperlich gesund und belastungsfähig
- Strecken von 15 Kilometern am Stück laufen können
- Wöchentliches Laufpensum von 20 bis 25 Kilometern
- 5-Kilometer-Zeit von etwa 25 Minuten
- 10-Kilometer-Zeit von etwa 55 Minuten
Halbmarathon für Anfänger: Halbmarathon Trainingsplan in 2:15 Stunden
Wer den ersten Halbmarathon anpeilt, ist sicherlich schon aufgeregt. Dafür gibt es aber keinen Grund. Dieser Halbmarathon Trainingsplan bringt dich in 2:15 Stunden sicher ins Ziel – vorausgesetzt, du hast bereits einige Erfahrung mit dem Laufen und bereitest dich drei Monate lang gewissenhaft vor.
Deine Fitness-Voraussetzungen:
- Verletzungsfrei
- Körperlich gesund und belastungsfähig
- Strecken von zwölf bis 15 Kilometern am Stück laufen können
- Wöchentliches Laufpensum von 20 bis 25 Kilometern
- 5-Kilometer-Zeit von etwa 30 Minuten
- 10-Kilometer-Zeit von etwa 60 Minuten
Bildnachweis:
Panumas - stock.adobe.com
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