Ein Kalender aller Ultramarathons in Deutschland

Aktualisiert am: 24.09.2022

Ein Ultramarathon ist etwas für erfahrene Marathonläufer. Hier geht es um deutlich weitere Strecken. Sind es beim normalen Marathon 42,195 Kilometer (festgelegt schon 1921), sind es bei einem Ultra Marathon in der Regel mindestens 50 Kilometer. Es gibt aber auch größere Distanzen (siehe auch Traditionelle Ultramarathons in Deutschland). Außerdem stellt der Ultramarathon Anforderungen an die Zeit, so existieren Läufe über sechs Stunden oder sogar über 72 Stunden und mehr.

Wer in Deutschland nach einem passenden Ultra Marathon sucht, wird in unserem Kalender rasch fündig werden. Dabei sollte es nicht verwundern, dass es sich vorwiegend um Läufe durch Landschaften handelt. Ein Ultramarathon kann auf Straßen oder Wegen stattfinden, er führt auch gelegentlich quer durchs Gelände. Anfänger sollten nicht an einem Berglauf teilnehmen, der dem Läufer alles abverlangt. Ein solcher Ultra Marathon besitzt einen Höhenunterschied von mindestens 2.000 Metern.

In Deutschland gibt es eine Vielzahl an solchen Ultra-Veranstaltungen (siehe auch Traditionelle Ultramarathons in Deutschland). War es Ende der sechziger Jahre nur eine, verzeichnete der Kalender für 2019 bereits mehr als 280. Ab März steigt die Anzahl deutlich und es wird in jedem Monat außer im Dezember gelaufen. Wer zum ersten Mal an einem Ultramarathon in Deutschland teilnehmen möchte, sollte sich einen „kleineren“ als Start aussuchen, am besten im Spätsommer oder Herbst. Die drei bis vier Monate davor sind dem Training gewidmet. Außerdem sollte die Strecke eher flach sein.

Das Training für den Ultra Marathon ähnelt dem für den Marathon, nur sind die Trainingsintervalle länger, denn am Ende geht es um eine längere Distanz. Es ist allerdings ein Unterschied, ob jemand nur ankommen oder eine bestimmte Zeit bei seinem Ultramarathon erreichen will. Das ist bei einem Ultramarathon nicht anders als bei einem Marathon. Das Training sollte dem anvisierten Lauf ähneln; in unserem Fall also viele Trainingseinheiten über flache Strecken.

1. Halbjahr

Januar

XX.XX.2023 Winterlauf in Oldendorf 21726 Oldendorf

Februar

18.02.2023 Brocken-Challenge 37073 Göttingen
25.02.2023 HaWei50 76698 Ubstadt-Weiher

März

XX.XX.2023 Fishermanstrail - Winter Edition 17214 Alt-Schwerin
25.03.2023 Schweriner Seen-Trail 19053 Schwerin
18.03.2023 Sri Chinmoy 6-Stunden-Lauf 90486 Nürnberg
19.03.2023 Königsforst Ultra 51427 Bergisch Gladbach
XX.XX.2023 Pfälzer-Berglandtrail 67752 Wolfstein
XX.XX.2023 6H von Kelheim 93309 Kelheim
XX.XX.2023 100 km Kienbaum 14554 Neuseddin
XX.XX.2023 Lahnlauf 35037 Marburg

April

25.03.2023 Wiedtal UltraTrail 56588 Waldbreitbach
02.03.2023 6-Stundenlauf Mörfelden 64546 Mörfelden-Walldorf
01.04.2023 HaWei100 76698 Ubstadt-Weiher
15.04.2023 Osnabrücker PiesBERG-Ultra-Marathon 49090 Osnabrück
XX.XX.2023 Bleilochlauf 07929 Saalburg
XX.XX.2023 Ebershauser 50 km Lauf 86491 Ebershausen
30.04.2022 HarzQuerung 38855 Wernigerode

Mai

XX.XX.2023 Vogelsberger Vulkan-Trail 63679 Schotten
XX.XX.2023 Huy-Burgen-Lauf 38838 Schlanstedt
05.05.2023 Chiemgau Trail Run 83250 Marquartstein
XX.XX.2023 Limes Ultra Trail 93326 Adensberg
XX.XX.2023 WHEW100 42115 Wuppertal
XX.XX.2023 Bottroper Ultralauf Festival 46236 Bottrop
XX.XX.2023 6-Stunden-Lauf Herne 44627 Herne
13.05.2023 GutsMuths-Rennsteiglauf 98711 Schmiedefeld
18.-19.05.2024 TorTour de Ruhr 59955 Winterberg
XX.XX.2023 Riesenbecker Sixdays 48477 Hörstel
XX.XX.2023 Harte Mann Extremlauf 97996 Niederstetten
XX.XX.2023 Westerwaldlauf 56579 Rengsdorf
XX.XX.2023 Alb-Traum 100 73312 Geislingen
19.-20.05.2023 Hollenlauf 57392 Schmallenberg

Juni

03.06.2023 Lauf zwischen den Meeren 25813 Husum
11.06.2023 Eifelmarathon 54649 Waxweiler
17.06.2023 Lüneburger Heide Staffellauf und Ultra-Marathon 21335 Lüneburg
XX.XX.2023 50km-Ultramarathon des RLT Rodgau 63110 Rodgau
XX.XX.2023 Vielfalt gewinnt 63454 Hanau
XX.XX.2023 Zehdenicker 29 Stunden Lauf 16792 Zehdenick
XX.XX.2023 Fidelitas Nachtlauf 76149 Karlsruhe
23.06.2023 SachsenTrail 08359 Breitenbrunn
XX.XX.2023 Kölnpfad 2020 51061 Köln

2. Halbjahr

Juli

XX.XX.2023 thüringenULTRA 99880 Fröttstädt
XX.XX.2023 24 Stunden von Stadtoldendorf 37627 Stadtoldendorf
XX.XX.2023 24-Stunden-Lauf für Kinderrechte 70569 Stuttgart
XX.XX.2023 Reichenbacher 24-Stundenlauf 08468 Reichenbach
XX.XX.2023 Maintal-Ultratrail 97209 Veitshöchheim
XX.XX.2023 24-Stunden-Lauf 72135 Dettenhausen
XX.XX.2023 Chiemgauer100 83324 Ruhpolding
XX.XX.2023 24 Stunden Burginsellauf 27755 Delmenhorst

August

XX.XX.2023 Charity Mega Run Bingen 55411 Bingen
12.-13.08.2023 Monschau Marathon 52156 Monschau
13.08.2023 Allgäu Panorama Marathon 87527 Sonthofen
XX.XX.2023 Osnabrücker 6-Stunden-Lauf 49090 Osnabrück
XX.XX.2023 Müritz-Lauf 17192 Waren
XX.XX.2023 100 Meilen Berlin 10437 Berlin
XX.XX.2023 Menden-Waldlauf 58706 Menden
XX.XX.2023 Rüninger 24-Stundenlauf 38122 Braunschweig
XX.XX.2023 Leipziger 100-km-Lauf  04159 Leipzig
XX.XX.2023 R U H M - Rosengarten Ultra Heide Marathon 21224 Rosengarten-Vahrendorf
XX.XX.2023 Burgwald Märchen Marathon 35282 Rauschenberg
XX.XX.2023 Die 24 Stunden von Bernau 16321 Bernau

September

03.09.2023 Rag Hartfüssler Trail 66115 Saarbrücken
XX.XX.2023 Harzer Hexentrail 37431 Bad Lauterberg
09.09.2023 Südthüringentrail 98529 Suhl
09.09.2023 Sri Chinmoy Peace-Mile 6-Stundenlauf 80992 München
XX.XX.2023 Klingenpfadlauf 42651 Solingen
XX.XX.2023 Oldenburger Hospizlauf "Wagrien-Fehmarn e.V." 23756 Oldenburg in Holstein
XX.XX.2023 Fishermanstrail - Sommer-Edition 17214 Alt Schwerin
XX.XX.2023 Borderland Ultra 98646 Streufdorf
XX.XX.2023 24 Stunden Lauf Uhingen 73066 Uhingen
XX.XX.2023 Kraichgau Lauf 74889 Sinsheim
XX.XX.2023 10-Stunden-Lauf Kahl 63796 Kahl am Main

Oktober

01.10.2022 ARBERLAND Ultra Trail 94252 Bayerisch Eisenstein
01.10.2022 Taubertal 100 Ultramarathon 91451 Rothenburg
09.10.2022 Sechs Stunden Urwaldlauf 66115 Saarbrücken
08.10.2022 Bielstein-Marathon 37217 Witzenhausen
09.10.2022 Burgenlauf 14806 Bad Belzig
01.10.-02.10.2022 Black Forest Trail Run Masters 79263 Simonswald
XX.XX.2023 Heilbronner 24-Stundenlauf 74081 Heilbronn
15.-16.10.2022 Bottwartal-Marathon 71720 Oberstenfel
28.10.2023 e2h10k 75365 Calw
29.10.2022 Sparkassen Alb Marathon Schwäbisch Gmünd 73529 Schäbisch Gmünd
30.10.2022 Röntgenlauf 42897 Remscheid

November

06.11.2022 RWW Herbstwaldlauf 46242 Bottrop
06.11.2022 Steinhart500 48565 Steinfurt
26.11.2022 KoBoLT 53227 Bonn
19.11.2022 Brokeler 6-Stunden-Lauf 24589 Ellerdorf

Dezember

 

 

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Marathon - Übersicht

1. Trainingsgrundlagen
1.1 Marathon Training
1.2 Herzfrequenz Laufen

2. Trainingspläne
1.1 Marathon Trainingsplan
1.2 Trainingsplan Halbmarathon

3. Laufzubehör / Gadgets
3.1 Laufzubehör / Gadgets

4. Laufveranstaltungen
4.1 Infos & Kalender: Halb-, Marathons und Ultras

5. Laufbücher
5.1 Laufbücher

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