Ein Kalender aller Ultramarathons in Deutschland

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Aktualisiert am: 16.09.2021

Ein Ultramarathon ist etwas für erfahrene Marathonläufer. Hier geht es um deutlich weitere Strecken. Sind es beim normalen Marathon 42,195 Kilometer (festgelegt schon 1921), sind es bei einem Ultra Marathon in der Regel mindestens 50 Kilometer. Es gibt aber auch größere Distanzen (siehe auch Traditionelle Ultramarathons in Deutschland). Außerdem stellt der Ultramarathon Anforderungen an die Zeit, so existieren Läufe über sechs Stunden oder sogar über 72 Stunden und mehr.

Wer in Deutschland nach einem passenden Ultra Marathon sucht, wird in unserem Kalender rasch fündig werden. Dabei sollte es nicht verwundern, dass es sich vorwiegend um Läufe durch Landschaften handelt. Ein Ultramarathon kann auf Straßen oder Wegen stattfinden, er führt auch gelegentlich quer durchs Gelände. Anfänger sollten nicht an einem Berglauf teilnehmen, der dem Läufer alles abverlangt. Ein solcher Ultra Marathon besitzt einen Höhenunterschied von mindestens 2.000 Metern.

In Deutschland gibt es eine Vielzahl an solchen Ultra-Veranstaltungen (siehe auch Traditionelle Ultramarathons in Deutschland). War es Ende der sechziger Jahre nur eine, verzeichnete der Kalender für 2019 bereits mehr als 280. Ab März steigt die Anzahl deutlich und es wird in jedem Monat außer im Dezember gelaufen. Wer zum ersten Mal an einem Ultramarathon in Deutschland teilnehmen möchte, sollte sich einen „kleineren“ als Start aussuchen, am besten im Spätsommer oder Herbst. Die drei bis vier Monate davor sind dem Training gewidmet. Außerdem sollte die Strecke eher flach sein.

Das Training für den Ultra Marathon ähnelt dem für den Marathon, nur sind die Trainingsintervalle länger, denn am Ende geht es um eine längere Distanz. Es ist allerdings ein Unterschied, ob jemand nur ankommen oder eine bestimmte Zeit bei seinem Ultramarathon erreichen will. Das ist bei einem Ultramarathon nicht anders als bei einem Marathon. Das Training sollte dem anvisierten Lauf ähneln; in unserem Fall also viele Trainingseinheiten über flache Strecken.

1. Halbjahr

Januar

29.01.2022 50km-Ultramarathon des RLT Rodgau 63110 Rodgau
XX.XX.2022 Winterlauf in Oldendorf 21726 Oldendorf

Februar

XX.XX.2022 Brocken-Challenge 37073 Göttingen

März

XX.XX.2022 Fishermanstrail - Winter Edition 17214 Alt-Schwerin
XX.XX.2022 Sri Chinmoy 6-Stunden-Lauf 90486 Nürnberg
XX.XX.2022 Wiedtal UltraTrail 56588 Waldbreitbach
XX.XX.2022 Pfälzer-Berglandtrail 67752 Wolfstein
XX.XX.2022 6-Stundenlauf Mörfelden 64546 Mörfelden-Walldorf
XX.XX.2022 6H von Kelheim 93309 Kelheim
XX.XX.2022 Lahnlauf 35037 Marburg

April

02.04.2022 Bielstein-Marathon 37217 Witzenhausen
09.04.2022 Osnabrücker PiesBERG-Ultra-Marathon 49090 Osnabrück
XX.XX.2022 Bleilochlauf 07929 Saalburg
XX.XX.2022 6-Stunden-Lauf Herne 44627 Herne
XX.XX.2022 Ebershauser 50 km Lauf 86491 Ebershausen
30.04.2022 HarzQuerung 38855 Wernigerode

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Mai

07.05.2021 Chiemgau Trail Run 83250 Marquartstein
XX.XX.2022 Limes Ultra Trail 93326 Adensberg
XX.XX.2022 WHEW100 42115 Wuppertal
21.-26.05.2022 Riesenbecker Sixdays 48477 Hörstel
XX.XX.2022 Harte Mann Extremlauf 97996 Niederstetten
XX.XX.2022 Alb-Traum 100 73312 Geislingen
XX.XX.2022 Hollenlauf 57392 Schmallenberg

Juni

04.-05.06.2022 TorTour de Ruhr 59955 Winterberg
XX.XX.2022 Lauf zwischen den Meeren 25813 Husum
XX.XX.2022 Eifelmarathon 54649 Waxweiler
18.06.2022 Lüneburger Heide Staffellauf und Ultra-Marathon 21335 Lüneburg
XX.XX.2022 Hanauer 24h-Lauf 63454 Hanau
XX.XX.2022 Zehdenicker 29 Stunden Lauf 16792 Zehdenick
XX.XX.2022 24 Stunden Burginsellauf 27755 Delmenhorst
XX.XX.2022 Fidelitas Nachtlauf 76149 Karlsruhe
24.-26.06.2022 SachsenTrail 08359 Breitenbrunn
25.-26.06.2022 Kölnpfad 2020 51061 Köln

2. Halbjahr

Juli

02.07.2022 thüringenULTRA 99880 Fröttstädt
XX.XX.2022 24 Stunden von Stadtoldendorf 37627 Stadtoldendorf
XX.XX.2022 24-Stunden-Lauf für Kinderrechte 70569 Stuttgart
XX.XX.2022 Maintal-Ultratrail 97209 Veitshöchheim
XX.XX.2022 Huy-Burgen-Lauf 38838 Schlanstedt
XX.XX.2022 24-Stunden-Lauf 72135 Dettenhausen
XX.XX.2022 Chiemgauer100 83324 Ruhpolding

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August

14.08.2022 Allgäu Panorama Marathon 87527 Sonthofen
13.-14.08.2022 Monschau Marathon 52156 Monschau
20.08.2022 Müritz-Lauf 17192 Waren
XX.XX.2022 100 Meilen Berlin 10437 Berlin
XX.XX.2022 Menden-Waldlauf 58706 Menden
XX.XX.2022 Rüninger 24-Stundenlauf 38122 Braunschweig
XX.XX.2022 Leipziger 100-km-Lauf  04159 Leipzig
XX.XX.2022 Schweriner Seen-Trail 19053 Schwerin
XX.XX.2022 R U H M - Rosengarten Ultra Heide Marathon 21224 Rosengarten-Vahrendorf
XX.XX.2022 Reichenbacher 24-Stundenlauf 08468 Reichenbach
28.08.2022 Burgwald Märchen Marathon 35282 Rauschenberg
XX.XX.2022 Rag Hartfüssler Trail 66115 Saarbrücken
XX.XX.2022 Die 24 Stunden von Bernau 16321 Bernau

September

XX.XX.2022 Bottroper Ultralauf Festival 46236 Bottrop
03.09.2022 Harzer Hexentrail 37431 Bad Lauterberg
XX.XX.2022 Südthüringentrail 98529 Suhl
XX.XX.2022 Sri Chinmoy Peace-Mile 6-Stundenlauf 80992 München
XX.XX.2022 Sechs Stunden Urwaldlauf 66115 Saarbrücken
XX.XX.2022 Klingenpfadlauf 42651 Solingen
XX.XX.2022 Fishermanstrail - Sommer-Edition 17214 Alt Schwerin
25.09.2021 ARBERLAND Ultra Trail 94252 Bayerisch Eisenstein
25.09.2021 Borderland Ultra 98646 Streufdorf
XX.XX.2022 24 Stunden Lauf Uhingen 73066 Uhingen
26.09.2021 Kraichgau Lauf 74889 Sinsheim
XX.XX.2022 10-Stunden-Lauf Kahl 63796 Kahl am Main
XX.XX.2022 Wappenweg rund um Bielefeld 33602 Bielefeld

Oktober

02.10.2021 Westerwaldlauf 56579 Rengsdorf
02.10.2021 Taubertal 100 Ultramarathon 91451 Rothenburg
02.-03.10.2021 GutsMuths-Rennsteiglauf 98711 Schmiedefeld
XX.XX.2022 Black Forest Trail Run Masters 79263 Simonswald
09.-10.10.2021 Heilbronner 24-Stundenlauf 74081 Heilbronn
16.-17.10.2021 Bottwartal-Marathon 71720 Oberstenfel
23.10.2021 Sparkassen Alb Marathon Schwäbisch Gmünd 73529 Schäbisch Gmünd
29.-30.10.2021 Vogelsberger Vulkan-Trail 63679 Schotten
23.10.2021 100 km Kienbaum 14554 Neuseddin
30.-31.10.2021 Röntgenlauf 42897 Remscheid
XX.XX.2022 Ottendorfer Gezeitenlauf 21762 Ottendorf

November

07.11.2021 RWW Herbstwaldlauf 46242 Bottrop
07.11.2021 Steinhart500 48565 Steinfurt
27.-28.11.2021 KoBoLT 53227 Bonn
XX.XX.2022 Brokeler 6-Stunden-Lauf 24589 Ellerdorf

Dezember

 

 

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Marathon - Übersicht

1. Trainingsgrundlagen
1.1 Marathon Training
1.2 Herzfrequenz Laufen

2. Trainingspläne
1.1 Marathon Trainingsplan
1.2 Trainingsplan Halbmarathon

3. Laufzubehör / Gadgets
3.1 Laufzubehör / Gadgets

4. Laufveranstaltungen
4.1 Infos & Kalender: Halb-, Marathons und Ultras

5. Laufbücher
5.1 Laufbücher

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