Marathon Trainingsplan

Was sind die Grundlagen beim Marathon Training und was muss beachtet werden? Wie sehen Trainingspläne aus, für 3 Stunden Zeiten oder 4 Stunden Zeiten?

Trainingsplan Grundlagen

Marathon Vorbereitung

Allen Debütanten muss bezüglich des Training Marathon hier deutlich genug gesagt werden: Das einzige Ziel für den ersten Marathon ist es, ihn zu schaffen! Die Zeit ist zweitrangig. Wenn man beim ersten Mal gut durchkommt, hat man beim zweiten Versuch genug Erfahrung, um schneller zu laufen.

Lauftraining

Ich will nachfolgend kurz auf die verwendeten "Bausteine" (Trainingsprinzipien und -mittel) für das Training Marathon eingehen.

Diskussion Trainingsplan Marathon

Erster Höhepunkt des Trainingplan Marathon ist ein Frühjahrsmarathon im April und dann ein Herbstmarathon im Oktober.

Marathon in 3 Stunden

Marathon in 4 Stunden

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