Lauflexikon

von Reiner Semmel

A

Aaken, Ernst van

Abnehmen

Acetylcholin

Achillessehnenreizung

Aerobic

Afterburn (Nachbrennphase)

Adduktoren (Dehnübung)

ADP (Adenosindiphosphat)

Adrenalinausschüttung

Akklimatisation

Alkohol

Altersdiabetes

Altersklassen

Aminosäuren

Amphetamine

Anabolikum

Antioxidantien

Aquajogging

Arteriosklerose

ATP (Adenosintriphosphat)

Aufwärmen

Armbeuger (Dehnübung)

Armbewegungen

Armstrecker (Dehnübung)

Arthrose

Ausdauer

Ausdauerbegriffe

Ausdauersport, Anpassung des Körpers

Atmung, richtige

B

Baby Jogger

Bänderdehnung

Ballaststoffe

Ballenlauf

Ballspiele

Bananen

Barfußlaufen

Bauchmuskulatur kräftigen

Baumann, Dieter

Belastungssteigerung, progressiv

Beinstrecker (Dehnübung)

Benoit-Samuelson, Joan

Berglauf

Beta-Carotin

Bauchatmung

Beinbeuger (Dehnübung)

Beweglichkeit

Bewegungsablauf, natürlicher

Bier

Biking

Biorhytmus

Blaue Zehennägel

Blutdoping

Bluthochdruck

Blutmenge im Körper

Bodanis, David

Body Composition Analysis, BCA

Body Mass Index (BMI)

Bordin, Gelindo

Broca Formel

Budd, Zola

Bulimie

C

Carboloading

Cholesterin

Cool-down

Coopertest

Crossläufe

Crossfahrtspiel

Crosstraining

D

Darmstörungen

Dauerlauf, regenerativ

Dehnübungen --> Stretching

Dehydrierung

Depressionen

Diäten

Distelöl

Doll, Charly

Dörre, Katrin

Durchblutung

Dysbalancen, muskuläre

E

Eisen

Eisenmangel

Eiweiß

Eiweißstoffwechsel

Elstner, Frank

Endorphine

Energiestoffwechsel

Entspannung

Enzyme, fettverbrennende

Erkältungen

Erste Hilfe

Erythropoetin

Ethylenvinylacetat

F

Fahrtspiel

Fasciitis plantaris (Fußsohlenentzündung)

Faserstoffe

Fersenlauf

Fettsäuren

Fettstoffwechsel

Fettverbrennung

Fischer, Joschka

Fitness-Biking

Fitnesszustand

Flavonoide

Fleisch

Freie Radikale

Fruchtsaft

Früchtetee

Fruktose

FT-Fasern

Fußgelenkslauf, Übungen

G

Galloway, Jeff

Gesäßmuskulatur (Dehnübung)

Gemüsesaft

Gesundheitspuls

Geweberisse

Gicht

Glykolyse

Glukose

Glukosestoffwechsel

Glykämischer Index

Glykogendepot

GPS

Gymnastik

H

Halbmarathon

Haltungsschaden

Haltungsschwäche

Hanföl

HDL-Cholesterin

Herzfrequenz, optimale

Herzfrequenzmesser

Herzfrequenzvariabilität

Herz-Kreislauf-System

Hüftbeuger, Dehnübung

Hügellauf

Hügel-/Berglauf

Hülsenfrüchte

Hypercholesterinämie

I

Idealgewicht

Immunsystem

Inline Skating

Intervalltraining

Ischiasbeschwerden

Isodrink

J

Jetlag

Jod

Jogging

Jo-Jo-Effekt

K

Kaffee

Kalium

Kalzium

Kalorienverbrauch

Kartoffeln

Keimlinge

Kiptanui, Moses

Koffein

Knieschmerzen

Knöchelverstauchung

Koordination

Kohlenhydrate

Körperfettmessung

Kräftigungsübungen

Krebserkrankungen

Kristiansen, Ingrid

Kürbiskernöl

Kunstfasern

L

Laktat

Laktatleistungskurve

Laktatmessung

Laufschule

Laufschuhtest

Laufsocken

Laufstil

Laufübungen

LDL-Cholesterin

Leistenzerrung

Linolsäure

Linolensäure

Lopes, Carlos

M

Magersucht (Anorexia nervosa)

Magnesium

Maximalpuls

Marathon

Maiskeimöl

Massage

Milchsäure

Mineralstoffe

Mineralwasser

Motivation

Müsli

Muskelkater

Muskelkrämpfe

N

Nachtkerzenöl

Nährstoffdichte

Natrium

Ngugi, John

Nordic Walking

Nurmi, Paavo

O

Olivenöl

Osteoporose

Ovo lakto Vegetarier

Ozon

P

P-E-C-H-Formel

Pippig, Uta

Prellung

Pulsmesser

Pulssmessung

R

Regeneration

Rochat-Moser, Franziska

S

Saltin Diät

Sauna

Schienbein

Schienbeinschmerzen

Schwelle, anerob

Schwitzen

Segal, Erich

Seitenstiche

Serotonin

Schwellentraining

Sehenzerrung

S-H-E-S-Technik

Skah, Khalid

Skippings (Kniehebeläufe)

Sonneblumenöl

Spiridon, Laufmagazin

Sport-BH

Spurenelemente

Steffny, Manfred

Stress

Stretching

Strunz, Ulrich

Superkompensation

Symphatische vegetative Nervensystem

Süßigkeiten

T

Tempodauerlauf

Tee, schwarzer

Tergat, Paul

Testläufe

Trainingsbelastung, Variation

Trainingsprinzipien, allgemeingültig

Trainingsmittel, wesentliche

Trainingsreize, wirksame

Trethopser (Übung)

Trockenobst

U

Übergewicht

Übersäuerung, muskuläre

Ultralauf

Untergewicht

Unterzuckerung

V

Vaseline

Veganer

Vegetatives Nervensystem

Verrenkung

Verspannungen

Verstopfung

Vier-Millimol-Schwelle

Vitamine

Vitamin A

Vitamin B-Gruppe

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin K

Vollkornbrot

Vollkornnudeln

Vollkornreis

W

Waden (Dehnübung)

Waitz, Grete

Walnussöl

Walking

Wechselduschen

Weißmehl

Weizenkeimöl

Wettkampfmethoden

Wiederholungsläufe

Winfrey, Oprah Gail

Z

Zátopek, Emil

Zirkeltraining

Zucker

Zwischensohle

Zyklisierung