Möhnesee Lake Run und Open Air mit Mark Medlock

von Albert Sauter

In diesem Jahr finden zum erstem Mal der Suzuki Lake Run, ein Adventurelauf über wahlweise 13 oder 18KM am Möhnesee statt! mehr...

Marathonveranstaltungen in Deutschland

von Michelle Sauter

Eine aktuelle Liste aller Marathonveranstaltungen in Deutschland mehr...

Ultra-Marathonveranstaltungen in Deutschland

von Daniel Sauter

Eine aktuelle Liste aller Ultra-Marathonveranstaltungen in Deutschland mehr...

E-Book von Dr. Feil (ULTRA SPORTS), Die neue Erfolgsstrategie im Sport - Leistungsfortschritt durch intelligente Eiweiß- und Aminosäurennaufnahme

Besprechung von Albert Sauter, 2010-08-15

Wie wichtig ist die Ernährung neben dem Training? Ist die Ernährung ganz wesentlich am sportlichen Erfolg beteiligt? mehr...

Bedarfsgerechte Ernährung

von Sibylle Sauter

Mit bedarfsgerechter Ernährung läuft´s einfach besser - das gilt sowohl für Freizeit- als auch für Leistungssportler.

Eine gezielte Fitnessernährung führt zu einer erheblichen physiologischen Leistungssteigerung, stabilisiert das Immunsystem und sorgt für eine raschere Regeneration nach der Wettkampfbelastung. mehr...

Tagesplan für eine eiweißreiche Kost, Teil1

von Sibylle Sauter
Im Folgenden wird an einem praktischen Beispiel verdeutlicht, wie ein Tagesplan aussehen könnte, der alle Hauptnährstoffe im optimalen Verhältnis deckt. mehr...

Eiweißbedarf bei hoher Trainingsbelastung, Teil 1

von Sibylle Sauter
Eiweiße (bzw. die Eiweißbausteine Aminosäuren) sind essenzielle, also lebensnotwendige Nährstoffe, die der Körper zur Bildung von körpereigenen Proteinen benötigt. Funktionelle Proteine agieren als Enzyme, die Stoffwechselreaktionen steuern oder Transportfunktionen übernehmen. mehr...

Marathon Training

Marathontraining

von Albert Sauter
Die erste Version (Vers. 1.1) dieses Training Marathon entstand in 2004, als ich mir den Spaß gönnte mein eigenes Jahres Marathon Training schriftlich zu fixieren und hier zu publizieren. mehr...